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2026-06-09 18:40:21 +02:00
commit bda02d587f
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@@ -0,0 +1,102 @@
+---
+title: NutriTrace
+created: 2026-06-08
+updated: 2026-06-08
+type: app
+tags: [catalogue, health-and-wellness, self-hosted]
+confidence: medium
+sources: [https://github.com/nutritrace/nutritrace, https://selfh.st/apps/?tag=71]
+---
+
+# 🥗 NutriTrace
+
+> Suivi nutritionnel personnel : calories, macros, micronutriments — 100% local.
+
+| Métadonnée | Valeur |
+|------------|--------|
+| Site | https://nutritrace.app/ |
+| GitHub | https://github.com/nutritrace/nutritrace |
+| License | MIT |
+| Langage | TypeScript |
+| Stars | 105 |
+| Dernière MAJ | 2026-06 |
+| Catégorie | Health and Wellness |
+
+## Description
+
+**NutriTrace** est un **tracker nutritionnel** qui permet de suivre l'apport calorique et les macronutriments (protéines, glucides, lipides) au quotidien. Le positionnement est "tracker simple et self-hosted" face à MyFitnessPal (propriétaire, publicité, revente de données) et Cronometer (propriétaire, freemium agressif).
+
+Fonctionnalités typiques :
+- Recherche dans une base alimentaire (OpenFoodFacts ou USDA).
+- Saisie rapide des repas (recherche, scan code-barres).
+- Dashboard des macros du jour / semaine / mois.
+- Objectifs personnalisés (perte de poids, prise de masse, maintien).
+- Historique long-terme, graphiques de progression.
+
+Couplage naturel avec [[app-mealie|Mealie]] (recettes) et [[cat-fitness|Fitness]] apps.
+
+⚠️ **Données de santé** : moins sensible que [[app-medikeep|MediKeep]], mais reste personnel.
+
+## Installation
+
+### Via Docker Compose
+
+```yaml
+services:
+  nutritrace:
+    image: ghcr.io/nutritrace/nutritrace:latest
+    restart: unless-stopped
+    environment:
+      - DATABASE_URL=postgresql://nutritrace:secret@db/nutritrace
+    labels:
+      - traefik.enable=true
+      - traefik.http.routers.nutritrace.rule=Host(`nutrition.mondomaine.fr`)
+      - traefik.http.routers.nutritrace.tls.certresolver=letsencrypt
+    depends_on:
+      - db
+
+  db:
+    image: postgres:16-alpine
+    restart: unless-stopped
+    environment:
+      - POSTGRES_PASSWORD=secret
+    volumes:
+      - nutritrace-db:/var/lib/postgresql/data
+
+volumes:
+  nutritrace-db:
+```
+
+## Configuration
+
+1. Créer un compte utilisateur.
+2. Définir ses objectifs (poids, calories cibles, ratio macros).
+3. Importer ou créer des aliments dans la base.
+4. Saisir les repas au quotidien.
+5. Consulter le dashboard, ajuster selon les résultats.
+
+## Alternatives
+
+| Type | Apps |
+|------|------|
+| Open source | [[app-calorific]] (calories uniquement, minimaliste), [[app-medikeep]] (santé globale) |
+| Propriétaire | MyFitnessPal, Cronometer, Yazio, FatSecret |
+
+## Sécurité
+
+- **HTTPS** : obligatoire, exposure publique.
+- **Auth** : 2FA recommandé (cf. [[cat-2fa|2FA]]).
+- **Backups** : exporter régulièrement l'historique (difficilement reconstituable).
+- **Vie privée** : ne pas utiliser de services tiers d'analyse nutritionnelle qui partageraient les données.
+- **Hébergement** : VPS de confiance ou home-lab.
+
+## Ressources
+
+- [GitHub](https://github.com/nutritrace/nutritrace)
+- [Site officiel](https://nutritrace.app/)
+
+## Pages Liées
+
+- [[cat-health-and-wellness|Health]] — Vue d'ensemble
+- [[cat-recipes|Recipes]] — Couplage avec [[app-mealie|Mealie]]
+- [[cat-fitness|Fitness]] — Tracking poids + activité