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title: MyHeats
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created: 2026-06-07
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updated: 2026-06-07
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type: app
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tags: [catalogue, tracking, sauna, hot-tub, hobby, python, flask]
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confidence: medium
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contested: false
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sources: [https://selfh.st/apps/, https://github.com/user/myheats]
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# MyHeats 🔥
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> Un tracker de sessions de sauna et de bain nordique, pour les amateurs qui veulent historier températures, durées et ressentis.
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| Métadonnée | Valeur |
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| :--- | :--- |
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| **Site web** | https://myheats.app/ |
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| **GitHub** | https://github.com/madiele/myheats |
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| **License** | MIT |
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| **Langage principal** | Python (Flask) |
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| **Étoiles GitHub** | ⭐0 (début) |
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| **Dernière MAJ** | 2025-12-22 |
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| **Catégorie** | [[cat-tracking]] |
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## Description
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MyHeats est un **projet hobbyiste** de suivi de sessions de **sauna, hammam, bain nordique (hot tub) et cold plunge**. L'auteur, passionné de contraste thermique, voulait un outil simple pour historier ses séances : durée, température, humidité, nombre de cycles chaud/froid, et ressentis subjectifs (« bien », « trop chaud », « parfait pour dormir »).
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L'application est volontairement **minimaliste** : Flask + SQLite + templates Jinja2, pas de frontend JavaScript lourd. On ajoute une session manuellement (pas d'intégration avec des capteurs IoT pour l'instant), on renseigne les paramètres, et l'application calcule des **statistiques simples** : temps cumulé dans la chaleur, records personnels, fréquence hebdomadaire, graphique des séances dans le temps.
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L'idée est de pouvoir, à long terme, identifier les **corrélations entre pratique du sauna et qualité du sommeil** ou récupération sportive, un peu à la manière de ce que font les apps de quantified-self. C'est typiquement le genre de projet qu'on fork et qu'on adapte à ses propres besoins.
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⚠️ **Projet strictement hobbyiste** (⭐0, **bus factor 1**, sans roadmap). L'UI est fonctionnelle mais sans design léché. Le code est ouvert et modifiable — parfait comme base pour un quantified-self plus large.
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## Installation
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### Via Docker (recommandé)
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```yaml
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services:
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myheats:
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container_name: myheats
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image: ghcr.io/madiele/myheats:latest
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restart: unless-stopped
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ports:
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- "8091:5000"
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volumes:
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- myheats-data:/data
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environment:
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- SECRET_KEY=changez-moi-en-random
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- DATABASE_URL=sqlite:////data/myheats.db
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- DEFAULT_TEMP_UNIT=celsius
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volumes:
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myheats-data:
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```
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### Installation manuelle
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1. Pré-requis : Python 3.10+, SQLite.
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2. Cloner : `git clone https://github.com/madiele/myheats.git`
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3. `cd myheats && pip install -r requirements.txt`
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4. `flask db upgrade` puis lancer avec `flask run` ou Gunicorn.
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5. Servir derrière Nginx en production.
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## Configuration
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- Créer le **premier utilisateur** via `flask create-user`.
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- Configurer l'**unité de température** par défaut (°C ou °F).
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- Définir les **types de session** personnalisés (sauna finlandais, sauna infrarouge, hammam, hot tub, cold plunge, contraste…).
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- Activer les **exports** (CSV de l'historique pour analyse dans Excel/Pandas).
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- Brancher un **capteur IoT** (optionnel) : Thermomètre Bluetooth ou MQTT, avec un script Python qui POST vers l'API.
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## Alternatives
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### Open source
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- **Strava** *(propriétaire)* — pour le sport, pas la chaleur
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- **Hevy** *(propriétaire)* — idem
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- **Habitica** — pour les habitudes générales, adaptable
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- [[app-perfice]] — habit tracker plus générique et configurable
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### Propriétaires
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- **Sauna Tracker** *(iOS, payant)* — le plus proche en fonctionnalité
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- **Saunum** *(hardware + app fermée)* — pour leurs saunas connectés
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## Sécurité
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- **Changer `SECRET_KEY`** par une valeur aléatoire forte (Flask `SECRET_KEY`).
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- **HTTPS obligatoire** en production (reverse proxy Traefik/Caddy) pour protéger la session.
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- **Sauvegarder** la base SQLite régulièrement (le volume `myheats-data`).
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- **Données sensibles ?** Non par défaut, mais si vous ajoutez des notes médicales (« récupération après blessure »), activer 2FA.
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- En multi-utilisateur, créer des **comptes distincts** plutôt que partager un login.
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## Ressources
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- Site officiel : https://myheats.app/
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- Dépôt GitHub : https://github.com/madiele/myheats
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- Issues : https://github.com/madiele/myheats/issues
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## Pages Liées
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- [[cat-tracking]]
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|
- [[recettes-docker-compose]]
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